Орг. новости
Тренировка Мозга
Важным элементом интеллектуального развития является тренировка самого мозга. Изучение различных методик и техник интеллектуального (умственного) развития и тренировка мозга отличаются так же, как и установка нового программного обеспечения на компьютер и установка нового процессора. Или, если сравнивать с физическим развитием, как изучение нового танца и тренировка выносливости и силы мышц.
Для того, что бы начать тренировать свой мозг нужно совсем немного:
- Запланировать и начать ежедневные тренировки по 10 – 30 минут. (Найдите время и место, где Вы полностью сможете сконцентрироваться на занятиях).
- Следить за своими результатами. (Для этого приготовьте тетрадь на 48 листов).
- Набраться терпения на ближайший месяц или два.
Если Вы готовы начать тренировку мозга, стоит понять что и как мы будем тренировать.
Три способа тренировки мозга.
Первый способ тренировки. Быстро и просто.
Включение максимального количества клеток головного мозга. Для этого мы стремимся работать на высокой скорости, активируя разные системы восприятия и воспроизведения информации.
Так как мы тренируем именно мозг, сложность задания здесь играет второстепенную роль. Подойдут простые упражнения, например, скоростные вычисления с записью полученного результата; выполнение Струп – теста, где цвет слова один, а само слово означает другой цвет (красным написано «синий»); скоростное запоминание списка из 20 – 40 слов на время; быстрый счёт в слух от 1 до 100 или обратно. Возможны и другие упражнения.
Второй способ тренировки. Вспомнить всё.
Создание новых взаимосвязей в коре головного мозга. Этого можно достичь с помощью перепроживания положительного опыта своей жизни.
При перепроживании нужно вспомнить и задействовать как можно больше каналов восприятия, то есть вспомнить, что и как Вы видели, слышали, чувствовали, какие вкусы и запахи Вы ощущали. Имеет значение эмоциональное состояние, как Вы дышали, как Вы двигались, что делали, и что получилось.
Подобный перепросмотор даёт ещё один важный бонус. Данное событие закрепляется в подсознании и в Вашем мозге как навык, что способствует повторению данного опыта в Вашей жизни.
Третий способ тренировки. Карты Памяти.
Накопление и регулярное использование знаний. Способов для этого много, мы предлагаем использовать систему Тони Бьюзена составления Карт Памяти.
Особенностью Карты Памяти является то, что она зарисовывается с помощью знаков и картинок, но что ещё более важно – она имеет радиальную структуру. Почему это важно? Дело в том, что радиальная структура карты соответствует тому, как Ваш мозг воспринимает и обрабатывает информацию. Благодаря этому информация запоминается ещё лучше.
Чем больше информации Вы запоминаете с помощью Карт Памяти, тем больше информации Вы сможете дополнительно запомнить. Это происходит за счёт развития структуры мозга и появления новых связей между клетками мозга. Кроме того, Вы станете запоминать и воспроизводить информацию быстрее, за счёт появления большого количества ассоциаций.
Для удержания информации в сознаний используются повторения.
Цикл выглядит примерно так:
- Сразу
- Через 20 минут.
- Через 8 часов.
- Через сутки.
- Через 3 дня.
- Через неделю.
- Через месяц.
- Через полгода.
- Через год.
Девятое повторение последнее. Повторения делаются с помощью зарисовки Карты Памяти. Опять же важна скорость составления карты (5 – 10 минут). Так что много времени они не должны занимать.
Что касается информации, которую Вы зарисовали, то периодически спрашивайте себя: «Как я могу использовать это в своей жизни»?
И так, Вы готовы стать гением? Тогда за работу!
Автор статьи: Копытов Андрей Александрович
